STRESS ABBAUEN UND RUHE FINDEN
Mit jedem Jahr und mit jeder neuen Lebensphase stehen wir immer komplizierter werdenden Herausforderungen gegenüber. Manchmal sind Stress und Anspannung bei unserer Arbeit der Grund. Beziehungen können auch eine primäre Quelle für Spannungen und Stress sein. Gesundheitliche Probleme können Angst und Unsicherheit schaffen. Manchmal kann die finanzielle Situation lähmenden Stress verursachen. Selbst die schönste Zeit im Jahr – der Urlaub – kann aufgrund äußerer Bedingungen Stress hervorrufen.
Sicher, es scheint spontan recht einfach externe Ursachen von Stress und Anspannungen zu beseitigen und alle negativen Gefühle verschwinden zu lassen. Aber in Wirklichkeit ist es nicht so einfach – aller Wahrscheinlichkeit nach können wir gar nicht so schnell oder leicht die äußeren Ursachen ändern oder auflösen. Aufgeben ist keine Option. Im Umgang mit Stress und Anspannung sollten Sie Maßnahmen ergreifen, um die äußeren Umstände zu verändern. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die eigene Haltung und die eigenen Gedanken zu verändern und somit externe Faktoren die zu Stress führen abzuwehren.
Betrachten wir zwei verschiedene Personen deren Alltag stresserfüllt ist. Die eine fühlt sich erschöpft, geistig und körperlich, diese Person bleibt auf ihren negativen Gedanken sitzen. Die andere Person steht vor ähnlichen Stresssituationen, aber sie scheint irgendwie ruhig zu bleiben, entspannt und sie ist in der Lage energisch und sogar glücklich zu bleiben. Was macht den Unterschied?
Bevor wir drei der einfachen Strategien zur Reduzierung von Stress betrachten ist es sehr wichtig zu erkennen – Sie sind nicht die einzige Person mit derartigen Problemen. Stress und Anspannung findet bei einem jeden von uns, wenn auch unterschiedlicher Art, statt.
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